問題詳情：
請你爲自己的一日三餐制定出食譜，並根據食物營養成分表計算出相應的能量值，同時判斷自己的食譜是否符合青少年營養的特殊需要。
【回答】
*要點：
無固定的食譜。
但所制定的食譜應該營養全面，早中晚三餐安排合理（能量比3：4：3）
食譜應符合青少年每日生活學習的需要
計算出的一天總能量值應該不少於12至14歲青少年每日所需能量值，但也不能過多。
知識點：合理營養與食品安全
題型：綜合題
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