投入太多氧債區的運動會產生太多乳*，降低在此期間的訓練量，並導致疲勞持續和訓練過量的風險。
既然你是個素食主義者，隨着訓練量的增大，你自然需要多吃一些。
被淘汰掉的14名原趙克隊中的隊員,並沒有垂頭喪氣毫無鬥志一跌不振,而是把憤怒和不甘全都發泄在訓練上,再次把訓練量給加大。
接下來千琳雨痛快的答應,還有隨後數個訓練項目中,那非人的訓練量,讓司空雲哲最終確信千琳雨這是在藉機報復他。
自此,球隊安靜了很多,整體訓練量也全部提升一個檔次,因爲那個完爆斯塔基的傢伙,在贏了比賽的第一時間,不浪費一分一秒的再次投入到超負荷的訓練當中。
這也取決於你經驗的程度，新手會在高訓練量的練習下收益匪淺而老鳥們則應更注重強度。
提倡優生學,幼年體育課程以遊爲主,逐年增加訓練量.
