經典語錄
保持良好的心情，對減肥也有很好的作用。我無論遇到什麼壓力、困難，都會把自己調整到較佳的狀態，只有這樣，飲食纔不會受到影響（以前心情不好時我容易走極端暴飲暴食，呵呵，可能不少朋友都有這樣的壞毛病吧）；好的心情還能不斷地給自己鼓勵與安慰，特別是在快堅持不下去的時候，就更需要好的心情，自己給自己一些鼓勵，一些安慰，就容易挺過平臺期了。
獨創減肥絕招——踩方塊 吃完飯兩小時後我就開始運動，可能是因爲太胖了，剛開始的時候，我運動起來很費力，所以我就選擇了一個自己覺得比較好玩又輕鬆的運動——踩方塊。將腳下的路面當作一個劃分成四個象限的座標系，第一步踩在第四象限，下一步踩在第二象限，再下一步踩在另一個座標系的第四象限，然後再踩在第二象限，依此類推，左右換着運動。記得走的時候先是慢走，再加速走。這樣運動的一個最大的好處是，鍛鍊了腰腹，減少了腰腹部的脂肪，瘦腰的效果非常好。
我曾經常常抱怨自己喝水也會胖，因爲那時候我的體重一度達到了令人難以置信的73kg！但後來我透過科學合理的飲食加上適量的運動這一減肥方法，並最終咬牙堅持了下來。現在我的體重已經下降到了54.5kg，而且體重還在不斷減輕之中，雖然這一數字還是讓不少女生望而卻步，但對於身高167cm的我來說，還算比較勻稱了。我的經驗就是，只要採用了正確的方法並能夠堅持下來，誰都可以瘦下來。
