蛋白質的選擇要多樣，比如，一週吃兩次海產品，還有豆類，小塊的精肉豬肉。
飲食中攝入過多的糖、加工類飽和脂肪、奶製品、穀物、精肉。
幹醃牛肉乾醃牛肉是由不含脂肪的牛腿肉和後腰通脊肉做成，牛腿肉會被分成上部後腿肉和有精肉的底部後腿肉。
富含鐵的食物包括：全穀類食物，精肉，家禽，魚和綠*葉狀蔬菜。
張靖分開衆買客，來到中間那張條案前，用手一拍條案:夥計，給我來十斤精肉，細細切成臊子，不要留半點肥的在上面。
每餐吃到七八分飽，假如兩餐之間餓了，也能夠吃少許精肉。
又以精肉爲餡，不用味精，用雞湯煮肉皮取凍拌入，以取其鮮，灑入少量研細的芝麻，以取其香；
它是一種溫和的帶有煙燻味的含精肉肉粒的臘腸。
蘭州糟肉是一道漢族傳統名菜，肥而不膩;精肉豔紅如火，越嚼越香，越嚼越鮮美，引人開胃，增加食慾。
一個成功策劃人那是要能在蚱蜢身上刮油脂，鷺鷥腿上剔精肉的，你是鐵公雞，我有鋼鉗子，不弄出點好處在老闆面前一輩子別指望得臉。
將炒好的精肉香茹餡和蒸好的糯米均勻攪拌，拌勻後用手捏成球狀，再入蒸籠蒸鐘左右就可以了。
