您應多吃些有營養的東西,如蛋類、蔬菜、水果、奶類、肉類等.
巧克力高脂肪高糖的含量只能健康飲食的一部分，同時還應多吃糙米、豆類以及蔬菜，以保持飲食均衡。
維生素b1、維生素b2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。
秋季養生三階段：初秋之時，欲食之味宜減*增*，以養肝氣。中秋炎熱，氣候乾燥，容易疲乏。此時應多吃新鮮少油食品。晚秋心肌梗塞發病率明顯增高。飲食中注意多攝入含蛋白質、鎂、。
除了吃益母草煮雞蛋外,氣滯血瘀型痛經患者平日還應多吃一些具有舒肝理氣、活血調經作用的食物,如白蘿蔔、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
汗液中排出水溶*維生素較多，尢其是維生素c、維生素b維生素b因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。
電腦族注意啦：平時應多吃蔬果，吃時再配一點*奶，這樣不僅緩解眼疲勞，還能提供少量的油脂，以充分吸收蔬果中的胡蘿蔔素。
同時，還應多吃一些橘柑、胡蘿蔔、蛋類等等。
小孩缺鈣、鋅應多吃哪些食物和水果？
