問題詳情：
防止“情緒污染”，主要還是加強品格和心情修養。人心情愉悅，就能分泌更多的內啡肽，使人精神快樂，健康長壽。反之，則會減少這種物質的分泌，使人憂鬱寡歡，加速老化。 “爲小事爭吵是愚蠢，爲大事爭吵是無能。做你該乾的事，不做無謂的精神消耗。”其次，要善於剋制和忍讓。不少“大腕”、*家都不斷*示自己要“制怒”，要“驟然臨之而不驚，無故加之而不怒”。作爲普通小民，更應該“有話好好說”，切不可動輒爭吵，自家相殘。再次，要審視自己，多加交流。人無完人，誰都有毛病。家庭成員之間特別是夫妻之間，多交流。多溝通，及時瞭解對方的意見、看法和心理需求。尋找共同點，擴大共同點，共同構建歡愉*的家庭氣氛。
用一句話概括文段的內容。
【回答】
防止情緒污染的方法。
知識點：其他
題型：語言表達
