經典語錄
一分鐘改變雙腿的未來！ 透過做“擺動”“旋轉”的動作，能使關節在可動域的範圍內最大限度地運動，關節會漸漸得靈活如初。 這樣做，肌肉也可以得到良好的運動，從而促進血液和淋巴循環，加速內臟和細胞的代謝。由於身體內的廢物毒素不斷排出體外，代謝速率加快，不僅我們的腿會變漂亮，我們的全身都會轉眼間煥發光*。由於僵硬的肌肉放鬆了下來，變形的關節和骨骼就會回到其本來正確的位置上，O型腿和X型腿也會變得筆直。 不僅如此，這些動作還能改善肩部和頸部的硬塊、緩解腰痛等症狀、加強內臟的機能和代謝。更令人驚喜的是，我們發現面板越來越好、腰部越來越細，沒有做不到的動作，只有想不到的驚喜。
你的頸椎、脊柱還好嗎？ 擺動頸部測頸椎 將身體坐正，並拉伸背肌。慢慢地左右擺動頸部，同時注意保持肩膀不動。 危機信號：如果左右擺動的難易程度有差別，那麼說明頸椎有變形的可能。 轉動上半身探脊柱 將身體坐正，並拉伸背肌，同時慢慢地左右轉動上半身。 危機信號：如果左右轉動的難易程度有差別，那就是脊柱變形的*據。
