取仰臥或靠臥式,一腳跟壓於另一腳背解溪穴上,全身放鬆,採用沉氣呼吸法,只注意呼氣時氣沉解溪,吸氣任其自然。
除了拔罐,艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,所以同樣可以使用艾灸祛溼,專家推薦了幾個穴位,分別是關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴、解溪穴。
取仰臥或靠臥式,一腳跟壓於另一腳背解溪穴上,全身放鬆,採用沉氣呼吸法(見後述),只注意呼氣時氣沉解溪(或至涌泉),吸氣任其自然。
拇指按揉足部解溪穴鍾,以感覺發熱爲宜。
腳趾痛可按解溪穴、太沖穴,緩解末端的麻痹疼痛;手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴緩解。
取仰臥或靠臥式,一腳跟壓於另一腳背解溪穴上,全身放鬆,採用沉氣呼吸法,只注意呼氣時氣沉解溪,吸氣任其自然。
除了拔罐,艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用,所以同樣可以使用艾灸祛溼,專家推薦了幾個穴位,分別是關元穴、命門穴、中脘穴、足三裏穴、解溪穴。
取仰臥或靠臥式,一腳跟壓於另一腳背解溪穴上,全身放鬆,採用沉氣呼吸法(見後述),只注意呼氣時氣沉解溪(或至涌泉),吸氣任其自然。
拇指按揉足部解溪穴鍾,以感覺發熱爲宜。
腳趾痛可按解溪穴、太沖穴,緩解末端的麻痹疼痛;手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴緩解。