4、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對預防秋燥咳嗽等症有效。③蘿蔔生吃清熱生津，補水利尿。
8、【秋分養生食譜】配料：甘蔗汁升，高粱米。做法：甘蔗洗淨榨汁，高粱米淘洗乾淨，甘蔗汁與高粱米通入鍋中，加入適量的清水，煮成薄粥即可。功效：補脾消食，清熱生津。
1、蘆根味甘*寒，能清熱生津。
6、寒露時節飲食推薦：雪梨，汁多潤肺，清熱化痰；柑橘：潤肺化痰、止咳醒酒；柿子，止煩止渴，清熱生津；葡萄，補肝補腎，滋*除煩。祝你吃得健康！
11、可適當多吃消暑清熱生津解渴的食材，如赤小豆扁豆薏米白茅根綠豆豆腐荷葉蘆筍水芹苦瓜冬瓜絲瓜節瓜西瓜雪梨枇杷等
7、芒種時節，“瓜族”總動員：水水靈靈西瓜來，消暑解渴排老大，清清涼涼冬瓜來，清熱生津避暑煩，甘甘甜甜絲瓜來，預防疾病煮一粥。
3、【秋季護嗓三寶】①梨柔軟多汁，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對預防秋燥咳嗽等症有效。③蘿蔔生吃清熱生津，補水利尿。
2、生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。
5、中醫認爲，生藕味甘，*寒，入心、脾、胃經，具有清熱生津、補脾開胃、止瀉的功效；
10、【冬季多吃滋潤養顏食品】百合肺安神潤燥；山*補而不滯，不熱不燥；蓮藕生藕清熱生津止渴，熟藕健脾開胃益血；梨清熱化痰，對咽喉有很好的保健作用；白扁豆煮粥或湯，可健脾胃增食慾；紅棗滋陽潤燥益肺補氣，有清補效果
9、秋季養生，備戰乾燥，內要養肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食慾迴歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運動，慢跑登山，關懷送上，願你安康。
