<<自控力：和壓力做朋友>>，作者[美]凱利·麥格尼格爾。*聯合出版公司2016年出版的圖書。
經典語錄
改變對壓力的看法如果用一句話總結對壓力的看法，你更認同下列哪個描述？A.壓力有害，應該規避、減輕、管理。B.壓力有益，應該接納、利用、擁抱。放在5年前，我會毫不猶豫地選A。作爲一名健康心理學家，在所有心理學和*物學培訓中，我得到一條清晰明確的資訊：壓力有害。
“現在，別抗拒我。想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或某樣東西。”克拉姆說。當拉我胳膊時，她要求我按她的說法想象，這樣就能把她的力量，疏導到我正在指向的人或東西上。這個練習是受她父親啓發而創造的，她父親是合氣道老師，這種功夫創立的原則就是轉化有害能量。按克拉姆的指導展開視覺想象，我們又試了一次。這回，我更有力了，她根本沒有辦法拉下我的胳膊。她越拉，我越有力量。
