經典語錄
如果你跟那些壓抑自己情緒表達的人出去玩的話，不僅他的血壓會升高，你的也會。
僅僅想象一種情緒會在未來出現，就足以引起與感受這種情緒相關的神經活動。伊莉沙白·費爾普斯是紐約大學的一位神經科學家。她在一項腦成像研究中告知志願者，他們會看到一系列形狀，而每次他們看到一個藍*方塊時就會被輕微電擊一下。雖然受試者們從未遭受過電擊，但每當藍*方塊出現的時候，他們的杏仁核就會激活。僅僅是想象被電擊就使這條神經迴路被點亮了。在看了一部恐怖電影之後，你可能會在午夜聽到房子裏的嘎吱聲，然後想象出一個侵入者。你的心跳加速，血液撞擊着耳朵，開始經歷一系列完整的恐懼反應。
想象是一個深思熟慮的過程。它需要超越某些情境中自動化的模擬，使用一個有意識的成分。它使我們可以去計劃未來該如何行動以及預測他人的行爲。它可以幫我們省去汗水和眼淚。我不需要走上飛機再決定不要跳傘，我可以在客廳就做出這個決定。我還知道我的女兒也不想要跳傘的禮品券，但我的兄弟想要，而且他還想要駕駛飛機。想象使我們可以模擬自己過去的情緒，從這些經歷中學習，並投*出他人會在同樣的情境中如何感受和行動。這種能力對社會學習至關重要。當我們想象的時候，使用了很多種被我們認爲理所當然擁有的能力的一種——分辨自己和他人之間區別的能力。
正*的情緒表達（這真是太好了！我真爲你激動！）和情緒迴應（喂，老兄，這一定把你弄瘋了，要是我肯定得瘋！）是社會支援的關鍵要素，可以降低壓力。
我們在壓抑一個情緒時需要*自己，以保*表情不會突然冒出來被他人看見或聽見，所以我們的注意可能會從對他人的情緒線索做出實際反應上轉移開。這可能會導致負*的社會後果。若果一個人關注於自己的話，他關注另一個人的意識就會更少。這個總是試圖表現得有男子氣概的男人必須要壓抑任何試圖噴薄而出的柔軟的情緒表達，他用於注意與他交流的人的大腦能量就變少了。重新評定的認知稅率相對較低，所以它應該會有更正面的社會後果。
