經典語錄
What we choose to focus on and what we choose to ignore—plays in defining the quality of our life. 什麼應該關注，什麼應該忽略——這種選擇決定了我們的生活質量。
當然，深度工作不僅僅侷限於歷史人物和厭惡電腦之人。衆所周知，微軟首席執行官比爾·蓋茨每年都要進行兩次“思考周”，在這段時間裏，他會遠離世事（通常是在湖邊小屋），只讀書，思考大局。正是在1995 年的一次思考週中，蓋茨寫下了著名的“互聯網浪潮”（Internet Tidal Wave）備忘錄，將微軟的注意力轉移到一家名爲網景通訊（Netscape Communications）的新興公司。
養成思想家習慣（興趣、靈感） 步驟： 1-固定地點、時間； 2-養成規則程序； 3-給自己一個正向鼓勵； 總結：不斷嘗試-養成好習慣-結構化工作-大腦進入專注-開創真正價值
最節省意志力的其實是形成自己的習慣
浮淺工作（Shallow Work）：對認知要求不高、事務*的任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會爲世界創造太多新價值，且容易複製。換言之，在網絡工具的時代，知識工作者越來越多地用浮淺工作——像人工網絡路由器一樣不斷地收發電子郵件，不斷被小事擾亂心神——替代了深度工作。諸如研究新的商務策略或撰寫重要的經費申請等重大工作，本可很好地受益於深度思考，卻也在受到干擾之後變得支離破碎，完成的質量不會太好。對於深度工作更不利的是，越來越多的*據顯示，向浮淺工作發展的趨向並非是很容易就能轉變的。在極度浮淺的狀態下度過足夠的時間，將永久*降低自己深度工作的能力。
當工作中沒有明確目標時，圍繞膚淺工作的表面忙碌會成爲一種本能；還有在我們的文化中已經形成了一種信念，認爲與“網絡”相關的行爲都是好的，不論其對我們創造與價值事物之能力有何影響。
"深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升你的技能，而且難以複製。深度工作是喚醒你當前智力水平下每一點價值所必需的。經過心理學和神經科學方面的數十年研究，我們認識到伴隨深度工作而來的精神緊張狀態對於提升我們的能力也是必需的。"
你的意志力是有限的，它在使用的過程中會被不斷消耗。
如果想憑藉深度工作成功，你就必須重新編排自己的大腦，使他可以從容的抵擋令人分心的刺激。
如果你無法學習，就無法成功。
羅森就此做出如下解釋：“連續聽一系列中等水平的歌手唱歌並不能累加成一場無與倫比的演出。”換言之，才能並非一種商品，你不可以透過大批購買，然後累積起來達到一定的水準，只有成爲最優秀的纔會有額外獎勵。
在具有重大影響力的人物身上，深度工作的普遍存在現象很值得強調，因爲這種現象與當代大多數知識工作者的行爲形成了鮮明的對比，這個羣體過快淡忘了深度工作的價值。知識工作者之所以遠離深度工作，原因顯而易見—網絡工具。網絡工具是一個非常廣的門類，包括電子郵箱和短信等通訊服務、推特和臉譜網等社交網絡，以及BuzzFeed 和Reddit 等炫酷的*資訊網站。這些工具的興起，輔以智能手機和可聯網辦公電腦的廣泛使用，將大多數知識工作者的注意力肢解得支離破碎。
