相反,三十年來頭一次,他們重新調整了食譜,這次反映血糖生成指數,按照對血糖的影響對碳水化合物進行排序。
避免攝入血糖生成指數高的食物。
避免攝入血糖生成指數高的食物(注意:大部分不加糖的穀物仍具有高於砂糖的血糖生成指數等級)。
血糖生成指數高的食物,如含糖飲料、蛋糕和白米,食後可以使血糖水平急速升高。
相反,三十年來頭一次,他們重新調整了食譜,這次反映血糖生成指數,按照對血糖的影響對碳水化合物進行排序。
避免攝入血糖生成指數高的食物。
避免攝入血糖生成指數高的食物(注意:大部分不加糖的穀物仍具有高於砂糖的血糖生成指數等級)。
血糖生成指數高的食物,如含糖飲料、蛋糕和白米,食後可以使血糖水平急速升高。