如果全麥食物對你的孩子來說不好吃，那樣可以嘗試混合白米和糙米，麪包，如金斯米爾50/50，一類看起來是白*但是卻包括百分五十全麥麪粉的食物。
或者食用全麥食物和附和吃些小麥胚芽。
食譜中多使用低膽固醇食物：水果、蔬菜、全麥食物（例如麪包和麥片）、豆類和魚類；降低食譜中的飽和脂肪和反式脂肪的含量；用不飽和脂肪代替飽和脂肪和反式脂肪；用液體植物油或不含反式脂肪的人造黃油來代替黃油、起酥油和硬黃油；不要使用含有*化植物油的產品。
全麥食物的主要益處是纖維質。纖維可以給你飽足感，所以你比較不會想吃零食。
雖然沒有人會提倡添加麩皮到幼兒和兒童食品，但英國飲食協會的兒科組強調，對於一歲以上的兒童全麥食物是可以接受的。
如果你的孩子不喜歡吃全麥食物，可以嘗試其他食物，如混合白米和糙米的麪包。
你應該儘量給孩子們吃全麥食物，可是白麪包也會起營養價值。
