寒露養生--蓮子粥。百合、大棗、蓮子、銀杏、粳米、*糖適量，煲粥食，有養*潤肺，健脾和胃的功效。
這個聲音，不是別整正是董小宛，朱由檢起身更衣，用朦朧的眼神看著楚楚動人的董小宛，調笑道:“俺們家小宛就是賢惠，又給本王做銀耳蓮子粥了？”。
小驗方：蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
鮮蓮子粥用粳米熬成,放涼後盛在細瓷小碗中,上面放上煮得極爛的鮮蓮子、鮮蓮子仁、綿白糖、青紅絲,喝起來既解暑熱還不傷脾胃。
據說霜降這天，只要外出前喝上一杯熱騰騰的蓮子粥，冬天再冷也不怕了，早上出門帶個外套，冬天再寒也不會發顫了，今冬想要甩掉嚴寒，現在就響應我號召吧！霜降快樂！
雖然沒有吃到最愛的孃親親手做的蓮子粥,但是收到了爹爹的*,雖然沒有看到那張熟悉的臉,但是看到了爹爹熱淚盈眶。
也可以喝一些調養粥,如小麥粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大棗蓮子粥、豬肝瘦肉粥等。
也可以喝一些調養粥，如小麥粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大棗蓮子粥、豬肝瘦肉粥等。[]
寒露養生--蓮子粥。百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、*糖適量，煲粥食，有養*潤肺，健脾和胃的功效。
月初，天氣變涼，專家建議飲食上可以多吃點牛羊肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，可起到滋*壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。祝健康！
除夕夜，送祝福，團圓飯，多幸福。健康的如意果，平安的蹄髈，快樂的烤鴨，幸福的銀耳蓮子粥，還有吉祥的米飯，伴你除夕夜快樂不斷，幸福綿綿！
