運動員以向前的姿勢起跳，向上、向外騰空，然後做向後的旋轉動作。
保持這個動作呼吸三到五次，然後伸展雙臂，接下來是有益的“旋轉動作”。如果你喝了太多酒，這個動作是一個很棒的排毒運動……像這樣做一個大的旋轉(胸部和腹部向一邊轉)……如果你覺得某天晚上吃得太多了，可以做這個動作。
能有效地運用跳板和橫馬使重心達到和維持完成跳馬所需要的速度，並且在第二次騰空需要的0.08秒內充分地完成複雜的騰空旋轉動作。
進行旋轉動作(左臀)，裏肩置於船舷上緣，腋窩遠離頭部。
小時候，我常常在自家後院長滿野花的草地上練習芭蕾舞的旋轉動作。
頂它關閉的木製起重機吊鈎和旋轉動作。
其次要進行合理的體育鍛煉,不做大運動量的鍛鍊,如跑步、跳高、跳遠,避免半蹲、全蹲或跪的姿勢,不做膝關節的半屈位旋轉動作,防止半板損傷。
這條蛇的運動是對真蛇的運動進行生物模擬，包括側向纏繞、扭動以及旋轉動作。
笨拙的人永遠不能做到那個芭蕾舞者優美的旋轉動作。
勞伊的“處女秀”是普羅柯菲耶夫的芭蕾舞劇《寶石花》，在演出開始之前，他一直在練習腳尖旋轉動作。
他們加入若干旋轉動作組合和精*的抬舉動作。
她在*上做了個單足旋轉動作.
