食物烹调可多采用炖食,这样营养流失较少;多食热粥有益健康,如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养*的大枣粥等。
【夏季饮茶好处多】绿茶*寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。绿茶冲泡后水*清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑（），强身益体。
小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养*，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。
【夏季饮茶好处多】绿茶*寒，“寒可清热”，最能祛火生津止渴消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用绿茶冲泡后水*清冽，香气清幽，滋味鲜爽，夏日常饮，清热解暑，强身益体
饮用还可以提精醒神、清热解毒、消食化痰、利尿明目，无任何副作用。且具有投资少、见效快、经济效益高的特点。
此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等,这些都是冬日宝宝食用的佳品。
既能够养胃也可以补养，如小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养*、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养*固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养*等。
芝麻粥可益精养*、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养*固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养*。
常服一字，消食化痰，宽利胸膈，不拘时候。
