經典語錄
培養習慣的九步驟1.寫出日程表中固定事項。列出不得不做的事，加上假*起始時間，然後決定你的發動時間（比如上班路上花費的時間）。2.改掉早嘆.鬧鐘響起立刻起牀，不按貪睡鍵；善用前五秒激勵自己的心靈；讓血液奔流，做伸展*或瑜伽；力量日記，涉及感恩，新事業點子，未來，靈*，一年賺一百萬美元；早餐。3.找出你一天中的可用時間。確定一天的睡眠時間之後就可以找出一天的可用時間。4.寫出其他固定事項5.找到開放的時間。行動計劃書的空白部分都是開放時間。6.排入你的目標。把重點放在優先*高的目標上。把活動安排在每天同一時段或每週同一天。要注意:合理安排目標；注意一天是如何由一項目標轉移到另一項目標的；周邊環境的影響。7.寫出任
爲興趣而閱讀並非浪費時間，但如果你強迫自己去閱讀或是沒有任何目的地去閱讀，那是完全在浪費時間。有難以計數的文章、出版物、博客、網頁及刊物，你可以浪費大把的時間和精力想辦法去讀盡這一切（很多人這麼做），然後一邊還要擔心你是不是遺漏了什麼。解決之道：除了爲自己高興而閱讀，閱讀的另一個目的是爲了學習。學習不是被動的：你不能安安穩穩地躺在椅子上閱讀，就像躺在沙發上看電視一樣。若要從投資在閱讀的時間中獲得最大報酬，你可以從以下這些祕訣着手。首先，不要浪費時間去讀不正確的東西。在你下定決心要花幾個小時好好讀完一本書之前，先花20 分鐘確定你應該讀這些資料。
“一天當中，在這剩下的8 小時內的某個時間，你要挪出時間來讀一本書，這本書必須和你的工作無關，而且講的是你不大懂的東西。這本書可以是小說、歷史書籍或是傳記，但是必須是一本貨真價實的書，雜誌和網站不算。這個概念指的是你每天都要稍微挪出30 分鐘和原來的生活脫鉤，學一點新的東西。根據我的經驗，定期吸收嶄新、陌生的內容，效果就像是請大腦喝咖啡一樣。”
完美主義：什麼事都要做，而且每一件事都要做到“完美無缺”，這是一種可怕的病態。完美主義者自己也承認這一點，但他們說自己完全無能爲力。完美主義不僅會榨乾你的時間和生命，也會讓身邊的人耗盡心力。如果你自己是完美主義者，或跟完美主義者同住一個屋檐下，或是在完美主義者手下工作，你就懂我在說什麼了。
追求極致：大概在十年前，我讀到一篇闡述追求極致與知足常樂的文章。這個概念因爲巴里·施瓦茨的著作《無從選擇》一書而風行一時。爲了追求極致，你心中懷着要找到最好的目標，因此必須分析、比較每一個選擇。若追求知足常樂，你就會限制選擇數，接受第一個讓你滿足的選擇。追求極致和憂鬱、後悔息息相關，而且人們通常會覺得最後的選擇也沒那麼讓人滿意。
所謂生命水蛭，指的是會吸乾時間和精力的活動和情境，到最後，這些東西會榨乾你的生命力。我們的工作就是要保護自己儘量遠離生命水蛭，但你也無須因爲生命中有水蛭而抓狂。被一兩隻水蛭咬住而流點血，不至於太危險。同樣，當你讀完我下面列出的生命水蛭清單時，可能會發現有一些小麻煩黏着你，這沒什麼大問題。但是，如果有數只水蛭同時依附在你身上，你就得在被吸乾之前甩掉這些東西。
說長道短：茶水間的閒言及“你有沒有聽說”後面接的那些話不僅浪費你的時間，更會危及你的名聲，消耗你的生活能量，對於那些成爲討論主角的人也是一種傷害。說長道短絕對不會有好事，沒錯，我的意思就是絕對不會。
追星：花大把的時間和精神沉迷在名人的世界，關注別人的生活遠遠超過自己的人生，是很嚴重的毛病。
互聯網和社交網站：我應該從何說起呢？我承認，我是每天都要用一整天網絡的人。有時候，我會發現網絡正在利用我。網絡很狡猾，因爲你不管想在網上做什麼事，總是會分心。有多少次你心想“我只是來查一個東西”，但一小時之後你卻發現自己泥足深陷，讀着某位阿根廷博主寫的小甜甜布蘭妮的評論文章。不管你的死穴是什麼，網絡裏分散你注意力的事物多得很。
想一想，看幾小時的電視好像沒什麼大不了的（多數人每天看4.25小時的電視），但如果你一天真正擁有的不過是8小時（指工作之餘的時間），花兩小時看電視佔你一天生命的比例一下子就竄升到25%。下一次，當你開始心不在焉地換頻道時，請自問，你是否真的想要把一天中25%或是50%以上的時間投資在看電視上面。當你深思過真正的預期壽命之後，在這剩下的8小時內，這裏花一小時、那裏花一小時就不再是微不足道的事了。電視正是所有生命水蛭的“祖師爺”，電視從許多人身上吸走了寶貴時光，超越其他任何事物。我說得夠清楚了嗎？
電玩遊戲：我認識很多人把一天剩下的8小時大把大把地浪費在打電玩遊戲上面。那“咂咂”聲並非來自於你手邊正在玩的遊戲，而是你的人生正在被吃幹抹淨的聲音。
新聞癖：我太太有一個壞習慣，她喜歡在每晚入睡前在牀上看本地所有夜間新聞。她一直維持這個習慣，直到有一天我堅決反對，告訴她夠了。事實上，我舉出許多理由*這個行爲有害無益。還好，她說她會試試幾晚不看會怎樣，而之後她再也不想看本地夜間新聞了。問題不在於睡前看新聞，而在於這個時段播的是五花八門、形形**的瑣事。這種東西是你會遇見的最可怕的生命水蛭之一，完全是浪費時間，而且對你有害。
