經典語錄
將傑出人物和我們其他人區分開來的主要因素是：他們經過年復一年的練習，已經改變了大腦中的神經迴路，以創建高度*化的心理表徵，這些心理表徵反過來使得令人難以置信的記憶、規律的識別、問題的解決等成爲可能。
刻意練習，目標細而微，可*作，有計劃。能否自我檢查是決定練習效果的決定因素。
練習不是不斷重複。“天真的練習”纔是“正確的練習”三要素：好導師、有目標、有反饋
刻意練習的核心觀點是：那些處於中上水平的人們，擁有一種較強的記憶能力：長時記憶。長時記憶正是區分卓越者與一般人的一個重要能力，它纔是刻意練習的指向與本質那些卓越的專家，能夠將工作記憶與長時記憶對接起來，在進行自身熟悉的*活動時，能夠調用更大容量的工作記憶一般人怎樣才能得到長時記憶呢？刻意練習的任務難度要適中，能收到反饋，有足夠的次數重複練習，學習者能夠糾正自己的錯誤
大腦和身體一樣，對於處在舒適區之外卻離得並不太遠的“甜蜜點”上的挑戰，改變最爲迅速。
當我們在提高自己時，我們才最像是人類。和其他任何動物不同，我們可以有意識地改造自己，以我們選擇的方式來提高自己。這使得我們和當今世界以及有史以來的其他物種區別開來。
走出舒適區的重要*：單個細胞和組織總是盡最大的努力使一切保持相同。人類的身體有一種偏愛穩定*的傾向。
將對同一件事情感興趣的所有人聚集起來，或者吸引他們加入一個現有的團體，並且將團體的同志情誼和共同的目標作爲達到你自己目標的額外動機。
最傑出的人，練習時間最長
學習不再是挖掘潛力的方式，而是發展這種潛力的方式。我們可以創造自己的潛力。
