節目將透過呈現當代30位不同女*的追夢歷程、現實困境和平衡選擇，讓觀衆在過程中反觀自己的選擇與夢想，找到實現自身夢想最好的途徑，發現實現自身價值的最佳的選擇。
2020年6月6日《乘風破浪的姐姐》公佈完整30人嘉賓陣容：阿朵、白*、陳鬆伶、丁當、黃聖依、黃齡、海陸、金晨、金莎、藍盈瑩、李斯丹妮、劉芸、孟佳、寧靜、吳昕、沈夢辰、王麗坤、王霏霏、王智、萬茜、許飛、鬱可唯、伊能靜、袁詠琳、張雨綺、張含韻、張萌、鍾麗緹、鄭希怡、朱婧汐（按姓氏首字母排序）
經典語錄
你們都是非常成功的演員了，來這裏參加節目不管表現的怎樣都是你的加分項。
我還bai需要介紹嗎？那姐這幾十年白乾了。
這不是油，這是高光，你們不懂。
一直都挺紅的，你有什麼質疑我的點嗎。
你們能不能配合我一下，別讓我配合你們。
我光靠作品就可以說活，總比人紅歌不紅好吧。
親切的勵志的好阿姨。
他們是真把我們當那種女團練習生了是嗎？
我發現大家所有的寒暄，第一句話就說‘你瘦了，最近怎麼這麼瘦，因爲你要是胖的話，也不會說出來
C位以作品而定，而不是以藝人而定
我要這個女團絕對漂亮，絕對有吸引力，讓女生看見了想成爲女團，男生看見了想娶她們。
在座有的是我的姐姐，有的是我的妹妹，我們所有的姐姐，長得都像我妹妹。
