這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成爲了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世——這是他帶給我們的最珍貴禮物。
經典語錄
我坐在*溼牢獄的鐵欄後一隻在禁錮中成長的鷹雛和我鬱郁地做伴；它撲着翅膀，在鐵窗下啄食着血腥的食物。它啄食着，丟棄着，又望望窗外，像是和我感到同樣的煩惱。它用眼神和叫聲向我招呼，像要說：“我們飛去吧，是時候了，“我們原是自由的鳥兒，飛去吧——飛到那烏雲後面明媚的山巒，飛到那裏，到那藍*的海角，只有風在歡舞……還有我做伴！
已經爲他流過了血，怎麼可能再流出淚。
你是我的心頭血，硃砂痣。
我們原是自由的鳥兒，飛去吧飛到那烏雲後面明媚的山巒，飛到那裏，到那藍*的海角，只有風在歡舞還有我做伴
你是我的硃砂痣，你是我的心頭血。
卻不聞耳邊長華對他說的話。長華說：“沈世，我愛你。你是我心中的魔，離你越近，離佛越遠。”我的出生就是爲了你，我來到這世間是爲了你，我存在這世間的意義，也是爲了你。我愛你。我的父親。
