經典語錄
當我打算就時間管理法來寫點兒什麼內容時，連我自己都會有一種當騙子的感覺。如果說在提高效率方面有什麼建議，我能說的只有“別把時間都浪費在網絡購物上”，僅此而已。 做好所有事情的祕訣，就是別總想着盡善盡美
我就對那些會干擾我工作的“自己的小習慣”採取接受的態度，還學會了如何去利用這些習慣。比方說，我是一個夜貓子，我就沒必要非得在每天早晨處理重要的工作。利用好早晨的時間，能讓整整一天的狀態都變得很棒。 早晨，可以做一做運動或冥想，也可以處理一些雜七雜八的瑣事。而對於夜貓子的我來說，傍晚以後的時間反而更能集中注意力和精力。因此，即便是從一天的晚些時候開始處理工作，也沒有什麼不妥。
常常有人問我：“你是如何將所有的事情都安排得井井有條的呢？”這裏所謂的“所有的事情”，應該是指我在斯坦福大學講授心理學課程的同時，還要撰寫書稿、做科研、舉辦世界巡迴演講，甚至還包括作爲我個人興趣愛好的瑜伽和舞蹈課程等各種各樣的活動吧。雖然大多數人純粹是出於好奇心來問我這個問題的，但說不定其中也會帶有一絲敬畏之情，真的認爲我所做的這些事情很了不起吧。 在這裏提起這個，並不是想要表達我的驕傲和自滿，而是感慨大家的看法與真實的我實在是相差甚遠。我並不覺得自己算得上是效率模範式的人物。我每次檢視工作清單，也會備感壓力，因爲要做的事情實在是太多了。到底該怎麼辦才能完成所有的工作呢？
改變對壓力的看法如果用一句話總結對壓力的看法，你更認同下列哪個描述？A.壓力有害，應該規避、減輕、管理。B.壓力有益，應該接納、利用、擁抱。放在5年前，我會毫不猶豫地選A。作爲一名健康心理學家，在所有心理學和*物學培訓中，我得到一條清晰明確的資訊：壓力有害。
“現在，別抗拒我。想象你的胳膊，正在指向你在乎的某人或某樣東西。”克拉姆說。當拉我胳膊時，她要求我按她的說法想象，這樣就能把她的力量，疏導到我正在指向的人或東西上。這個練習是受她父親啓發而創造的，她父親是合氣道老師，這種功夫創立的原則就是轉化有害能量。按克拉姆的指導展開視覺想象，我們又試了一次。這回，我更有力了，她根本沒有辦法拉下我的胳膊。她越拉，我越有力量。
